Sport aus,
Leben an.
Befreie Körper und Geist durch
ursprüngliche Bewegung.
Befreit bewegen.
Natürlich. Intuitiv. Bewusst.
Vom Kopf in den Körper und von dort in die Leichtigkeit.
Gehen und Laufen sind die natürlichsten Bewegungen des Menschen. Sie sind unser evolutionäres Erbe.
In der modernen Zivilisation findet diese ursprüngliche Bewegung aber meist nur noch unter Spannung, Leistungsdruck und in unnatürlichen Mustern statt.
Freilaufen führt
dich über bewusste, intuitive Bewegung zurück zu dir selbst.
Freilaufen bringt
dich wieder in schmerzfreies Stehen, Gehen & Laufen.
Freilaufen löst
von Anspannung, Druck und alten Mustern.
✌️ Hey, ich bin Emanuel.
Seit vielen Jahren beschäftigt mich eine zentrale Frage:
Wie können Menschen wieder zu einer natürlichen, schmerzfreien und lebendigen Bewegung zurückfinden? Aus meiner Arbeit mit tausenden Menschen ist die freilauf® Methode entstanden – ein Ansatz, der Bewegung nicht als Sport versteht, sondern als etwas Ursprüngliches, das zum menschlichen Leben gehört.
Mein Antrieb ist es, Menschen wieder in Kontakt mit ihrem Körperund darüber letztlich zu sich selbst zu bringen.
Im Zentrum meiner Arbeit steht die Rückkehr zu einer intuitiven, natürlichen und bewussten Bewegung. Dabei verbinde ich Erkenntnisse aus Lauftechnik, Körperwahrnehmung und Bewegungslehre mit einer einfachen, aber tiefgehenden Idee:
Der Körper weiß bereits, wie natürliche Bewegung funktioniert. Wir müssen nur wieder lernen, ihn zu spüren.
Freilaufen ist für mich eine innere Haltung zur Bewegung – und zum Leben. Eine Einladung, Druck, Kontrolle und Leistungsdenken loszulassen und wieder in einen lebendigen Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen.
bekannt aus:
Stell DIR vor...
du bewegst dich natürlich, bewusst
und im Einklang mit deinem Körper.
Stell DIR vor,
diese befreite Bewegung führt zu...
• weniger Belastung
• weniger Schmerzen
• weniger Verletzungen
• mehr Leichtigkeit
• mehr Verbindung
• mehr Klarheit
• mehr innerer Ruhe
• mehr Zufriedenheit
LOSLASSEN
Das Herzstück der freilauf-Philosophie.
Loslassen bedeutet, vom Kopf zurück in den Körper zu kommen.
Bewegung ist eines unserer grundlegendsten menschlichen Bedürfnisse.
So selbstverständlich wie Essen, Schlafen oder soziale Nähe.
Doch in unserer modernen Welt ist Bewegung oft zu etwas geworden, das wir bewerten, messen und optimieren. Pulsuhren, Tracking-Apps, Trainingspläne. Bewegung wird zu etwas, das wir leisten müssen.
Freilaufen geht einen anderen Weg.
Hier geht es nicht darum, Bewegung zu perfektionieren,
sondern sie wieder zu befreien. Schritt für Schritt lösen wir uns von Spannungsmustern, Leistungsdruck und Konventionen und finden zurück zu einer Bewegung, die wieder natürlich wird.
Über bewusste Wahrnehmung, über den Kontakt der Füße zur Erde
und über einfache Übungen, die Verbindungen im Körper wecken.
Der Körper erinnert sich dabei an etwas, das schon lange in ihm angelegt ist.
Diese Lösung rufen wir hervor durch Übungen, die Verbindungen im Körper wecken, durch bewusste Wahrnehmung, durch Kontakt über die Füße zur Erde und durch die Erfahrung, dass sich Bewegung müheloser entfaltet, wenn wir weniger festhalten.
Loslassen wird so zur Grundlage für Freiheit
in der Bewegung und im Leben.
#freilaufen
DAS BUCH ZUR
freilauf® METHODE
"SCHMERZfrei laufen"
Mit gesunden Füßen entspannt unterwegs.
»Der Lauf-Coach Emanuel Bohlander weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, wenn die Füße nicht mehr mitspielen. Aber er weiß auch, dass unsere Füße von Natur aus zum Laufen gemacht sind. Seine Freiläufer-Methode befreit uns vom Leistungsdruck des Laufens.«
Erschienen im KNEIPP Verlag.
u. a. hier erhältlich:
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